POMÁHAM ĽUĎOM ZDRAVŠIE ŽIŤ A TO MA OBOHACUJE
rozhovor pre magazín HARMONIA
AUTORKA A DUŠA CELÉHO PROJEKTU WOMAN WORK IN BALANCE SA PODELILA O SVOJE ZAČIATKY V PODNIKANÍ AKO AJ CELOŽIVOTNÚ CESTU HĽADANIA HARMÓNIE A ZDRAVÉHO ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU.
Propaguješ životný štýl, prečo?
Roky som pracovala a žila v rýchlom tempe až prišlo totálne vyhorenie, vyčerpanie, strata energie. Uvedomila som si, že nemôžem takto fungovať dlhodobo bez následkov. Mala som veľa otázok a v knihách o zdravej strave hľadala odpovede. Pochopila som súvislosti medzi tým, čo jem a tým ako sa cítim. Tá téma ma natoľko pohltila, že som výživu odborne vyštudovala. Podvedome som zmenila svoj životný štýl a postupne sa vytratila aj únava a zdravotné komplikácie. Môžem povedať, že strava mi zmenila telo a život. Jednoducho žijem to, čo jem a mám viac energie ako pred 10 rokmi. Teraz som schopná sa naplno venovať rodine, koníčkom aj práci. Na základe tejto osobnej skúsenosti som začala ľuďom pomáhať, nastavovať u nich správne stravovacie návyky. Keď vidím ako sa čoraz lepšie cítia, nesmierne ma to napĺňa a obohacuje. Moja práca mi dáva obrovský zmysel a som za to vďačná.
Čo prvé urobiť ak sa necítime komfortne?
Treba počúvať svoje telo, čo sa nám snaží povedať, naznačiť. Ak sa cítite unavená, či už fyzicky alebo psychicky, je to signál, že treba zmeniť hlavne prístup. Ak nemáte energiu, prirodzene nejdete cvičiť a nechce sa vám rozmýšľať o strave a starostlivosti o seba. Donúťte sa začať, konať. Robte zmeny krok po kroku s cieľom nastaviť vnútornú harmóniu, rovnováhu. Každý týždeň zaraďte jednu malú pozitívnu zmenu a do roka ich urobíte až 52. Užívajte si život, tešte sa z každého dňa a z vášho nového zdravého životného štýlu!
lifestyle magazín HARMONIA
č. 6/ 2015
To, ako sa cítime, ovplyvňuje súkromie aj práca. Dá sa podľa teba nastaviť medzi týmito dvoma svetmi harmónia?
Žijeme jeden život, kde sa všetko prelína. Niekedy si moja práca vyžiada aj viac ako 8 hodín denne. Takéto obdobia sa snažím vždy vykompenzovať. Vedome tak do môjho kalendára zaraďujem okrem pracovných povinností aj víkendy strávené výlučne s rodinou a priateľmi. Keďže bývame v meste, „baterky si dobíjame“ na horách, v prírode. Chodíme na prechádzky alebo športujeme, večer ideme do sauny a na dobrú večeru. Veľa sa rozprávame, hráme karty a užívame si jeden druhého. Po takomto víkende sa v pondelok ráno cítim ako po dovolenke.
Zrejme je to aj o samotnom time manažmente, správnej organizácii času?
Ak si nájdete svoj vlastný systém, ktorý vyhovuje celej rodine, pomôže vám to predchádzať stresovým situáciám. Mne sa osvedčil pravidelný režim a pozitívne stereotypy, teda činnosti na ktoré sa teším, ktoré mi spôsobujú radosť. Je to napríklad vstávanie v rovnakú hodinu, spoločné stolovanie, popoludní moje koníčky a aktivity so synom. Pravidelnosť mi dáva pocit istoty, bezpečia, harmónie. Naučila som sa uvažovať aj konať hlavne prakticky a život si zbytočne nekomplikovať. Presťahovala som sa a bývanie som prispôsobila vzdialenosti do školy a práce a zároveň mám po ruke obchody, služby, koníčky. Tým, že nemusím zbytočne tráviť veľa času cestovaním, ušetrím čas na podstatnejšie veci.
Cítiť, že si rodinne založená. Materstvo ťa ovplyvnilo nielen ako ženu, ale aj ako podnikateľku?
Keď sa pozriem na seba s odstupom času, vidím, že som rozumnejšia, rozvážnejšia. Prácu a rozhodnutia už riešim s oveľa väčším pokojom. Moje priority sa pochopiteľne nasmerovali na rodinu. Čas sa stal vzácnym tovarom, preto sa ho snažím využiť na maximum. Vďaka spomínanému time manažmentu dokážem byť efektívna. Cez deň pracujem a večer som starostlivá matka syna školáka. Aj jeho už teraz učím, že ak chce v živote niečo dosiahnuť, musí mať hlavne trpezlivosť a výdrž vo všetkom, do čoho sa pustí. Želám si, aby z neho vyrástol zdravý a samostatný človek.
Ak sa cítite unavení, či už fyzicky alebo psychicky, je to signál, že treba zmeniť hlavne prístup.
Zdravý životný štýl propaguješ nielen medzi dospelými, vo firmách, ale aj u detí, na školách aj v detských táboroch. Ako reagujú napríklad na zeleninu, nechýba im tradičná slovenská kuchyňa?
Deti sú veľmi vnímavé a oveľa lepšie prijímajú nové veci ako dospelí. Tešili sa zo zdravých raňajok, z čerstvých štiav a veľmi ich bavilo pečenie zdravých dobrôt. Vymysleli sme motivačný odmeňovací systém, ktorý ešte podporil v deťoch záujem o pravidelnú konzumáciu zeleniny a ovocia. Náš zdravý týždeň bol taktiež plný pohybu a hier v prírode. Už teraz sa aj s mojím synom nevieme dočkať ďalšieho ročníka táborov, ktorý pripravujeme.
Projekt SAMA SEBOU S HARMONIOU sa stretol s veľkým ohlasom. Rovnako aj Womans Balance Day, ktoré organizuješ. Musí to byť dobrý pocit?
Veľmi sa z toho teším, že sme dokázali ženy nakopnúť, naštartovať k pozitívnym rozhodnutiam v ich živote. Podporili sme v nich potrebu venovať sa sebe, svojmu zdraviu a pozitívnemu pohľadu na život. Utvrdilo nás to v tom, že naša myšlienka, presvedčenie boli správne. Ženy sa prirodzene chcú rozvíjať, posúvať vpred, byť zdravé a dobre sa cítiť. Neustále riešia stravovanie, pohyb, imidž aj vlastný sebarozvoj. Teším sa na ďalší Woman Balance Day.
Foto & Styling: Jana Keketi
Vizáž: Beáta Hetešová
Oblečenie: MUST HAVE, www.fashionguide.sk
Celý rozhovor nájdete: Harmonia 6/ 2015
Každý týždeň zaraďte jednu malú pozitívnu zmenu a do roka ich urobíte až 52!
Príspevok Pomáham ľuďom zdravšie žiť a to ma obohacuje. zobrazený najskôr Work in Balance.